強力!口臭ケア方法について

口臭検査器でもほぼ無臭と測定された口臭ケア方法を紹介します。
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口臭ケア方法の基本はやはり・・・

歯磨きで口臭ケアする人

 

私の住んでいる市で年に2回ほど行っている健康検査会で歯科医による
口臭検査があるんですが、ここ3年ほどほぼ口臭無と測定されている私の(40歳、男)の
口臭ケアの方法です。

 

とはいえ難しいケアや特別なケア用品を買う必要はありません。
先ずは歯磨き!1日3回やることです。
朝(朝食前)、昼(昼食後)、夜(お風呂に入る前)
歯磨きで重要なことをまずいくつかご紹介します。

 

当然歯を磨くわけですが、大事なのは磨く順序です!

 

まずは縦(上から下、下から上)に磨くことです。
横に磨くと口臭のもとになる食べ残しが、歯と歯の間に溜まったまま取れません。
なので必ず縦に磨いてください。

 

また舌磨きも絶対に行うべきです!
舌についている白いコケみたいなもの(舌苔)が口臭の原因の一つになります。
ただし力を入れてゴシゴシ磨きすぎるのはNGです。舌に細かい傷がついて
そこに菌が繁殖して口臭の原因となってしまいますので、ほどほどの力で磨いて下さい。

 

毎日習慣的に行うケアは実はこれくらいで十分なんです。

 

あとは何か別のケアを行うわけではなく、日々の生活の中で気を付けないといけないことだけです。
例えばタバコとコーヒー、この2つが合わさったときの口臭は強烈ですよね。

 

どんなケアをしていてもこの組み合わせで簡単に意味が無くなってしまいます。
そういうときはすぐにうがいをするようにしましょう。

 

また口の中に水分が少なくなってしまうと口臭がキツクなってしまいます。
緊張して口の中がカラカラになっているときの口臭って自分で思っている以上にすごいんです!

 

対策としてお水をよく飲むようにしましょう、
またお水が近くになければ舌で頬っぺたや歯茎の上下を押すようにしましょう。

 

そうすれば唾液が出て口の中が潤います。
この程度を意識して過ごしていれば口臭ケアはほぼ完ぺきに出来ると思いますよ(^^)

 

>>>もっとある!有効な口臭ケアとは?!

 

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