口臭ケアで押さえるべき3ポイント!その具体的な方法とは?

口臭ケア方法はさまざまですが押さえるべき要点は3つ!知っておいて損はない口臭ケアの基本を紹介します(^^)
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口臭ケアを押さえるポイントは3つに絞れ!?

口臭ケア方法に悩む女性

 

気になる口臭のケア方法は様々!

 

インターネットの情報サイト等を見ても
かなりたくさんの口臭ケア方法が紹介されていたり、
それにまつわるケア商品が販売されていたりと情報が飽和状態!

 

どれを信じて試みてみればいいのか迷ってしまいますよね"(-""-)"

 

でも、それらの情報も元を辿れば3つの本質ともいうべきポイントに帰着します!

 

当サイトでは数ある情報の中から本当に押さえるべき
3つの具体的な口臭ケア方法を紹介させて頂ければと思います!(^^)!

 

口臭ケアのポイント@〜口の中の汚れをしっかり除去せよ?!

口臭の原因は口の中に残った食べかすや歯垢といった汚れは口臭を発生させる大敵!

 

これらが口の中にたくさん残っていればいる程、
口の中に潜む雑菌が繁殖しやすくなり、口臭が発生してしまうリスクが大きくなります。

 

また、こういった汚れは虫歯や歯周病といった
病気の原因ともなり、口の病気も強い口臭の原因となってしまいます。

 

つまり、この口内の汚れをいかにうまく除去するかが口臭ケアの大きなポイントとなります!

 

口臭ケアの具体的な方法は下記です ↓ ↓ ↓

 

歯磨きの仕方を見直す!

口臭ケアに歯磨きをする女性

 

歯磨きは口の中の汚れを除去し口臭をケアするための基本中の基本!

 

意外とわかってはいても適当にしてしまっている方が多いと思います!

 

ある程度の時間(できれば10分くらい)をかけて、
磨き残しがないかチェックしながら丁寧に歯磨きをすることは最低限心がけたいところです。

>>>正しい歯磨きの方法の詳細はコチラ

 

糸ようじを使う!

口臭ケアに糸ようじを使う女性

 

歯垢や食べかすは歯の裏側や隙間等に残っていると
なかなか歯磨きだけで全てキレイにするのは難しいところ!

 

特にその人の歯並びによってはかなり不十分となってしまうこともあると思います。

 

そこで活用したいのが糸ようじで、歯磨き後の
さらなる口臭ケアとして取り入れることで、
よりキレイにできますし、効率も断然良いと思います!

>>>糸ようじでの正しい口臭ケアについて

 

舌磨きもする!

口臭ケアに舌磨きをする女性

 

口臭を引き起こすのは歯に残った汚れだけでなく、
舌の上にできてしまう舌苔と呼ばれる白いネバネバした物体にもあります!

 

この舌苔の正体は食べかすや細菌たちが
たくさん集まってできた集合体であり、絶対に除去すべき口臭ケアの対象です!!

 

これを除去するには歯ブラシでも良いですが、
専用の舌ブラシなるものも販売されているので、
歯磨きと同様に毎日磨いてあげる習慣を付けることが口臭ケアになります!

>>>口臭ケアに必須!舌苔のケア方法について

 

また、さらに口腔内の洗浄をするのであれば洗口液を使うのも手です。

 

舌の汚れに効果的な殺菌力のある洗口液として、
オーラクリスターゼロが知られています。

 

洗口液と舌ブラシを組み合わせることでより
効果は高まるでしょう。

口臭ケアのポイントA〜唾液をコントロールせよ?!

小さい子供や若い人の方が口臭が少ないのはなぜか?!

 

それは若い人の方が唾液の分泌量が多く、
歳をとるとその量がどんどん減っていってしまうからです!

 

唾液中には口の中にいる雑菌が増えない
ようにはたらいてくれる成分が色々と含まれており、
それによって口臭が発生しにくくなるんです。

 

つまり、唾液の量をコントロールすることは口臭ケアのためには欠かせないポイントとなります!

 

口臭ケアの具体的な方法は下記です ↓ ↓ ↓

 

口呼吸は端正せよ!

口呼吸の女性

 

口呼吸のクセのある人はどうしても口の中が乾燥しがちとなってしまいます。

 

つまり、口の中に唾液が足りなくなるということなので、
それは口臭に直結する原因となります!

 

口呼吸を端正することはそのまま口臭ケアにつながるんです!

 

水分補給をこまめにする!

水分補給する女性

 

適度な水分補給は唾液の分泌量を
増やすためにも必要なことなので、できる限り
こまめに水分補給することは口臭ケアにもつながります!

 

ただし、多量にカフェインが入っている飲み物や
アルコール類は逆に唾液の分泌を抑えてしまうので、
そういった飲み物には注意が必要です!

 

食事はよく噛んで食べる!

よく噛んで食事する女性

 

食事をよく噛んで食べるということは唾液の
分泌量を増やすことにつながります。

 

日々の食事の中でこれを習慣化するだけで口臭ケアになるんです!

 

唾液中の有用成分をサプリで補給する!

サプリ

 

唾液の分泌がどうしても少ない人なんかは
口臭ケアのために上記のようなことをしてもなかなか不十分な場合もあります。

 

特に40歳〜50歳くらいから唾液の分泌量は
極端に減ると言われいるので、こういう人であれば、
唾液中に含まれる雑菌を抑える成分を直接供給できるサプリメントというのも存在します。

 

もちろん、唾液の量が十分ある人でも活用することでより有効に口臭ケアを行うことができます。

>>>唾液中の有効成分配合サプリの詳細はコチラ

 

自律神経をコントロールする!

自律神経を乱した女性

 

自律神経が乱れると一般的に唾液の
分泌量が減ってしまうと言われています。

 

自律神経に影響を与える因子として、
日々の生活習慣やストレスが関連して
いると言われており、これらに気をつかうことも必要な口臭ケアとなります!

 

口臭ケアのポイントB〜体の内側もいたわれ?!

口臭は何も口の中から発生するだけではありません!

 

体の中、特に胃や腸が原因となって発生してしまう場合もあるんです!

 

胃や腸の調子が悪いと、消化不良となり、
しかも体内での悪玉菌が善玉菌をさしおいて
優位にはたらくようになってしまうので、その状態で
食事をした場合は胃で食べ物がうまく消化されず、
悪玉菌が食べかすを餌として悪臭成分を作り出してしまいます。

 

できた悪臭成分は体に吸収されて血液等を利用して
体中に周ってしまい、肺にもその悪臭成分が流れ込むため、
それが口臭として口の外に排出されてしまうのが
主な体内由来の口臭の特徴となります。

 

つまり、胃や腸の状態を清浄に保ってあげることが大事な口臭ケアとなります!
口臭ケアの具体的な方法は下記です ↓ ↓ ↓

 

自律神経をコントロールする!

自律神経を乱した女性

 

唾液と同じで自律神経が乱れると胃腸の状態が悪くなってしまいます。

 

過度な睡眠不足、ストレス等は胃腸に
負担をかける代表的なもの!

 

これらに気をつかって胃腸をいたわってあげることが口臭ケアにつながるんです!

 

胃や腸に負担をかえない食事

胃腸に優しい食事

 

日々の食事は胃腸の状態を支えるのには重要な要素となります。

 

ファストフードや肉魚ばかりの偏った食事、
また、辛過ぎるもの、甘過ぎるものばかり
食べるといった行為は胃に負担をかけることになるので、
ほどほどにしておくことが口臭ケアになるということです!

>>>おすすめの胃に負担の少ない食事とは?!

 

サプリメントでのケア

サプリメントを飲む女性

 

胃腸が原因で発生してしまう口臭を解決
するための手助けとして、サプリメントを使うという方法もあります。

 

臭いそのものを消臭する効果と、胃腸の状態を
整える効果両方を備えているサプリメントも
あるので、そういったものを取り入れることで効率良く口臭ケアすることができます!

⇒胃腸由来の口臭に効くサプリとは?

 

口臭ケアの押さえるべき3つの方法をオサライ

口臭の根本原因を解決するために必要な3つの口臭ケア方法をまとめると▽

 

◎口の中の汚れをしっかり除去すること

◎唾液の量をコントロールすること

◎体内(特に胃腸)をいたわること

 

これらは広義の意味での本質的に口臭を
抑えるために必要な口臭ケア方法であり、
この本質を外さない限りは上記以外の方法でケアすることも全然ありだと思います。

 

そして、一番本質的に大事なのはそれらの口臭ケアを継続して行うこと!

 

まずは、自分の口臭原因を見極めて、必要な口臭ケア方法をチョイスするところからです^^

 

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